取仰卧位,在腘6aqe(膝部后面)置一高约10厘米的枕头,让小腿交替0cvZ抬至膝关节完全Ma21直(加根橡皮筋vllQ果更好),然后s58s放下,每次做20~30次,可安排在早晨醒来和晚ALd4睡前进行62QW
温州市于2016年10月份开始启动“大拆大整”行动(起因在于当年的民房倒塌事NxTB),提出用“大拆大整”换“大建大美”,大力度推进危vAEj房、违法建筑、城中村拆除O4La而这也带来了相当规模的房7PLW产需求EP1K